SVB Reken e.V.
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Fit Mix

 

Fit Mix – präventives Ganzkörpertraining

Einfach gut drauf sein, sich fit und gesund fühlen. All das bietet Fit Mix, ein präventives Ganzkörpertraining zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie nahezu alle Muskelgruppen.

Ziele

  • · Optimierung konditioneller  Grundeigenschaften
  • · Verbesserung der  körperlichen Leistungsfähigkeit
  • · Körperwahrnehmung
  • · Körperformung

Inhalte

  • · Kraft
  • · Ausdauer
  • · Beweglichkeit
  • · Koordination
  •   Entspannung

Trainingsempfehlung

1-2 mal die Woche
30-60 Min.