SVB Reken e.V.
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Rücken Fit

 

Rücken Fit - Rückenfitness

Wenn es hier und da mal zwickt, der Rücken und die Gelenke schmerzen, dann hilft
 ein gezieltes Rückenfit-Programm. Nach eingehender Anamnese besprechen wir Ihre Ziele und erarbeiten ein individuelles Trainingsprogramm.

Inhalte

  • Medizinisches Krafttraining
  • Training mit freien Gewichten u. Kleingeräten
  • Training mit Seilzugapparaten
  • Stabilisationstraining
  • Wirbelsäulengymnastik

Trainingsempfehlung

2-3 mal die Woche
45-90 Min.