(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.
Dieses Angebot ist ein intensives Ganzkörpertraining aus einem Mix aus Kraft- und Kraftausdauerübungen sowohl mit Kleingeräten als auch mit dem eigenen Körpergewicht.
Ort: Sporthalle Brückenschule
Montag: 19.00-20:00 Uhr
(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.
BOP ist ein klassisches Problemzonentraining rund um Bauch, Beine und Po. Mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten wird die Muskulatur gekräftigt, ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training rundet das Programm ab.
Ort: Sporthalle Benediktushof
Dienstag: 20:00-21:00 Uhr
Indiaca ist ein dem Volleyball ähnliches actionreiches Rückschlagspiel, bei dem eine Indiaca über ein Netz geschlagen wird. Im Vordergrund steht hier der Spaß am gemeinsamen Spielen.
Ort: Sporthalle Brückenschule Maria Veen
Dienstag: 19.30 - 21:00 Uhr
Der Lauftreff möchte jedem, insbesondere dem Laufanfänger die Möglichkeit bieten, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeit- und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter fachkundiger Anleitung ein moderates Ausdauertraining zu absolvieren.
Treffpunkt: Haus am See (Benediktushof)
Dienstag: 18:30 Uhr
Donnerstag: 19:00 Uhr
Nordic Walking ist eine moderate Ausdauersportart in der Natur. Durch die Bewegungen werden die Muskeln und Knochen gestärkt, das Herz-Kreislauf-System angeregt und überflüssigen Pfunden zu Leibe gerückt.
Treffpunkt: Haus am See (Benediktushof)
Montag: 10:15-11:15 Uhr
(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept das von Joseph Pilates bereits 1930 entwickelt wurde. Ziel ist es sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln. Außerdem wird das Bindegewebe mit einbezogen und die Figur geformt.
Ort: Brückenschule
Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr
Hantellaufen ist ein Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker
Sie wollten schon immer wissen, wie es sich anfühlt, zu laufen und dabei gleichzeitig Ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur zu trainieren?
Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training intensivieren Sie Ihren Bewegungsablauf durch den Einsatz einer Hantel, einem Sportgerät, das Ihnen als Läufer und auch als Walker ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) ermöglicht.
Darüber hinaus können Sie Ihre Lauf- und Walkingeinheit mit dem Hantellauf Programm durch speziell abgestimmte Oberkörper-Fitnessübungen erweitern. Die Verbindung des Walkens mit dem Hantellaufen sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen Hantellaufen zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart, die neben dem Training der Tiefenmuskulatur vor allem der Aufrichtung der Rücken- und Schulterstrukturen dient.
Ort: Eingang "benefit"
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr