Bodyworkout

(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.

Dieses Angebot ist ein intensives Ganzkörpertraining aus einem Mix aus Kraft- und Kraftausdauerübungen sowohl mit Kleingeräten als auch mit dem eigenen Körpergewicht.

Ort: Sporthalle Brückenschule

Montag: 19.00-20:00 Uhr

BOP-Fitnessgymnastik für Bauch, Oberschenkel, Po

LSBNRW 38227 DSC5225 scr(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.

 
BOP ist ein klassisches Problemzonentraining rund um Bauch, Beine und Po. Mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten wird die Muskulatur gekräftigt, ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training rundet das Programm ab.

Ort: Sporthalle Benediktushof

Dienstag: 20:00-21:00 Uhr

Indiaca

photo

 

Indiaca ist ein dem Volleyball ähnliches actionreiches Rückschlagspiel, bei dem eine Indiaca über ein Netz geschlagen wird. Im Vordergrund steht hier der Spaß am gemeinsamen Spielen.

Ort: Sporthalle Brückenschule Maria Veen

Dienstag: 19.30 - 21:00 Uhr

Lauftreff

191206 Lauftreff ok

Der Lauftreff möchte jedem, insbesondere dem Laufanfänger die Möglichkeit bieten, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeit- und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter fachkundiger Anleitung ein moderates Ausdauertraining zu absolvieren.

Treffpunkt: Haus am See (Benediktushof)

Dienstag: 18:30 Uhr
Donnerstag: 19:00 Uhr

Nordic - Walking

IMG 20190617 101826999 nordic walking ok2

Nordic Walking ist eine moderate Ausdauersportart in der Natur. Durch die Bewegungen werden die Muskeln und Knochen gestärkt, das Herz-Kreislauf-System angeregt und überflüssigen Pfunden zu Leibe gerückt.

Treffpunkt: Haus am See (Benediktushof)

Montag: 10:15-11:15 Uhr

Pilates

LSBNRW 15527 Foto 48 scr(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann. 
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept das von Joseph Pilates bereits 1930 entwickelt wurde. Ziel ist es sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln. Außerdem wird das Bindegewebe mit einbezogen und die Figur geformt.

Ort: Brückenschule

Montag: 19:00 - 20:00 Uhr

XCO® Walking

xq

 XCO® Walking ist ein Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker 

Sie wollten schon immer wissen, wie es sich anfühlt, zu laufen und dabei gleichzeitig Ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur zu trainieren? 
Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training intensivieren Sie Ihren Bewegungsablauf durch den Einsatz des XCO-TRAINER®, einem Sportgerät, das Ihnen als Läufer und auch als Walker ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) ermöglicht. 
Darüber hinaus können Sie Ihre Lauf- und Walkingeinheit mit dem XCO® WALKING Programm durch speziell abgestimmte Oberkörper-Fitnessübungen erweitern. Die Verbindung des Walkens mit dem XCO-TRAINER® sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart, die neben dem Training der Tiefenmuskulatur vor allem der Aufrichtung der Rücken- und Schulterstrukturen dient.

Ort: Eingang "benefit"

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr 

Free Joomla! template by Age Themes

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.