Aquafitness

 

Aquafitness ist ein im Flachwasser durgeführtes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert.

Ort: Schwimmbad Benediktushof
Mittwoch: 19.30-20:15 Uhr
Donnerstag: 19:20-20:05 Uhr

Wassergymnastik

LSBNRW 23386 Foto 55 scr(c) LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt.
Dieses Angebot beinhaltet Bewegungsübungen im Wasser für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen im Bereich des Haltungs- und Bewegungsapparates. Bei nahezu völliger Entlastung von der Schwerkraft werden Herz-Kreislauf-System, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. 

Ort: Schwimmbad Benediktushof

Wassergymnastik Frauen

Mittwoch:    07:30 - 08:15 Uhr

Donnerstag: 17:00 - 17:45 Uhr 

Wassergymnastik gemischt

Mittwoch:    17:00 - 17:45 Uhr, 17:45 - 18:30 Uhr, 18:30 - 19:15 Uhr

Donnerstag: 17:45 - 18:30 Uhr, 18:45 - 19:15 Uhr

Wassergymnastik für Pfundige

Mittwoch:    20:15 - 21:00 Uhr

Integrativer Schwimmspaß

 

Bei diesem Angebot handelt es sich um ein integratives Angebot im Wasser für Kinder und Jugendliche mit und ohne Handicap.

Ort:  Schwimmbad Benediktushof

Montag: 18:15 - 19:00 Uhr, 19:00 - 19:45 Uhr

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