In der Zeit vom 13.10.-17.10.18 ist die Geschäftsstelle wie folgt geöffnet:


Montag: 9:00-12:00 Uhr

Mittwoch: 15:00-18:00 Uhr

Freitag: 15:00-18:00 Uhr

 

Im 2. Halbjahr gibt bei folgenden Angeboten noch freie Plätze

BOP in diesem Kurs findet eine gezielte Kräftigung der Problemzonen (Bauch-Oberschenkel-Po) statt, Dienstag 20:00-21:00 Uhr

Bodyworkout- ist ein Intensives Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kraft- und Krauftausdauerübungen,  Donnerstag 19:30-20:30 Uhr 

Indoor Cycling - ein aktives Ausdauertraining mit Musik, Dienstag/Mittwoch oder Donnerstag

 

SVB Reken e.V.
Geschäftsstelle
Meisenweg 15
48734 Reken
 
Telefon: 02864/889-264
Fax:     02864/889-568
Kontaktformular:
 
Geschäftszeiten:
Montag:  09.00 - 12.00 Uhr
Dienstag 08.00 - 11.00 Uhr
Mittwoch: 15.00 - 18.00 Uhr
Freitag:   15.00 - 18.00 Uhr

 

 

Informationen/Downloads

Sportangebot SVB 2018
Kursangebot SVB 2017
Benefit Flyer
Beitragsordnung

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Kraft Plus

 

Kraft Plus - Muskelaufbautraining

Die Muskulatur will trainiert und gepflegt werden. Kraft Plus ist ein gesundheitsorientiertes Krafttraining. Es  und dient dem Muskelaufbau, formt den Körper und entlastet zugleich den Haltungs- und Bewegungsapparat. Nach einem Aufwärmtraining an unseren Cardiogeräten stehen Ihnen moderne Trainingsgeräte, Seilzugapparate und freie Gewichte zur Verfügung.

Ziele

  •   Erhöhung des Muskel-Querschnitts
  •   Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  •   Systematische  Körperformung
  •   Sportartspezifisches Training

Inhalte

  •   gesundheitsorientiertes Krafttraining (Muskelaufbau)
  •   Training mit freien Gewichten
  •   Einführung in verschiedene Krafttrainingsmethoden
  •   Flankierendes Ausdauertraining

Trainingsempfehlung

2-3 mal die Woche
45-90 Min.